Muita gente reclama e tenta fugir, mas trabalhar a flexibilidade por meio de alongamento melhora o rendimento e diminui o risco de lesões

Pesquisas demonstram que alongar-se antes e depois do exercício não previne lesões e que alongamentos intensos prejudicam o desempenho em atividades que precisam de força muscular. Entretanto, alongar-se em horário separado é importante para manter a flexibilidade, essencial para o exercício.

O alongamento antes da atividade foi por muitos anos indicado justamente para prevenir lesões, mas hoje já se acredita que ele não tem essa utilidade. Segundo o fisioterapeuta Vidigal Gasparini, da Corpo Equilíbrio Fisioterapia, antes de toda atividade física, seja ela leve, moderada ou intensa é essencial realizar um aquecimento para preparar o corpo para iniciar a atividade, mas não há indícios de que o alongamento também seja necessário. Saiba mais acessando o link: http://www.academiafabiocosta.com.br/noticias.php?mx=788

Na academia temos uma forma divertida de se treinar visando o aumento da flexibilidade. Chama-se TAEFLEX!

Dessa forma melhoramos nossa flexibilidade realizando movimentos vindos do Taekwondo seguidos de alongamentos e caso você queira experimentar uma aula dessas venha até a academia. A primeira aula é totalmente GRATUITA!!!

O horário dessa aula hoje é as 17h30min. As aulas são toda terça e quinta!!!